Grossesse et allaitement
Découvrez les compléments alimentaires adaptés aux besoins nutritionnels des femmes enceintes
La nutrition, au cœur de l’hygiène de vie de la femme enceinte et allaitante
La mise au monde d’un enfant est une belle aventure que la femme doit vivre dans l’harmonie affective et psychologique tout en préservant son équilibre physiologique.
La physiologie de la future maman
Des bouleversements physiologiques et des changements hormonaux et psychologiques interviennent chez la future maman car elle doit développer toute sa capacité à accueillir une vie nouvelle. Les troubles ressentis au cours des premiers mois procèdent pour une part de la nécessité qu'a l'organisme de la future mère de réguler certaines de ses fonctions afin de devenir propice au développement de la vie.
Mais un grand nombre de femmes vivent leur grossesse en subissant des troubles physiologiques plus prononcés, ayant des répercussions nerveuses et psychiques durables.
Sur le plan nutritionnel, les femmes de nos jours sont de moins en moins préparées à la grossesse. Une conduite alimentaire souvent inadaptée, les effets du stress, des pollutions, d'un mode de vie coupée de la nature, une évolution des constitutions physiologiques et des tempéraments féminins, créent un état de carence retentissant notamment sur l'équilibre hormonal.
Les nutriments essentiels recommandés aux futures mamans
Médecins, sages-femmes et nutritionnistes attirent particulièrement l’attention sur l’importance des apports en fer, vitamines, acide gras oméga-3 et magnésium :
- Fer sous une forme bio-disponible
Pendant la grossesse, les besoins en fer augmentent afin d'assurer l'oxygénation des tissus et la fabrication des globules rouges de l'enfant.
L’importance du microbiote intestinal
Les 4 dernières semaines de la grossesse, il est recommandé d’apporter des bactéries lactiques, pour reconstituer la microflore intestinale, ce dont bénéficie le bébé au moment de l’accouchement par voie basse car il hérite du microbiote de la maman, pour le meilleur ou parfois pour le pire (risques de sensibilité allergique, d’eczéma…).
Il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes de prendre l'attache d'un professionnel de santé avant toute complémentation.
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